Dans l\u2019action du \u00ab wuji \u00bb en d\u00e9but de cours, j\u2019invite les pratiquants \u00e0 se vider de leurs pr\u00e9-occupations de la journ\u00e9e, de la semaine, du mois, \u2026
Je les invite r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 penser leur alignement, \u00e0 chercher le rel\u00e2chement des zones tendues, douloureuses ou pas. Ensuite, je les invite \u00e0 plonger leur attention en d\u00e9signant et en cernant un lieu du corps :<\/p>\n\n\n\n
\u2022 ce peut \u00eatre au niveau du \u00ab comment je respire ? \u00bb, sans rien changer, suivre le chemin de l\u2019air dans le corps. Le froid qui p\u00e9n\u00e8tre, le chaud qui en sort et puis peu \u00e0 peu diriger la respiration par diff\u00e9rentes injonctions ;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 ou bien, avec le doigt glissant du bas-ventre jusqu\u2019au visage, suivre sa colonne vert\u00e9brale, s\u2019arr\u00eater sur une vert\u00e8bre, se la repr\u00e9senter, la ressentir ;<\/p>\n\n\n\n
\u2022 ou bien projeter son esprit dans la plante des pieds, analyser le contact avec le sol et se rev\u00eatir, s\u2019investir de la terre, se sentir plus stable, d\u00e9velopper ses racines.<\/p>\n\n\n\n
\u00catre plus enracin\u00e9, plus ancr\u00e9, d\u00e9velopper son ancrage\u2026 Un but en soi !<\/p>\n\n\n\n
Ancr\u00e9 dans le corps, oui ! Mais est-ce suffisant ? Non.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019ancrage dans le corps doit passer par l\u2019esprit, le mental, se sentir un, se sentir \u00ab \u00eatre \u00bb, se sentir unit\u00e9, \u00eatre pr\u00e9sent \u00e0 soi avec les autres, \u00eatre disponible, ouvert, pr\u00eat \u00e0 accueillir mais en toute conscience ! Et, se laisser couler\u2026 un peu, beaucoup, passionn\u00e9ment ou pas du tout !<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 ce propos, je vous propose un texte qui, par hasard, s\u2019est gliss\u00e9 sous mes yeux et qui m\u2019a particuli\u00e8rement touch\u00e9e. Il s\u2019agit d\u2019un texte de Barbara Laurent.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u00bb L\u2019ancrage n\u2019est pas une jolie visualisation de racines dans le sol. Ce n\u2019est pas une posture de yoga parfaite. Ce n\u2019est pas se forcer \u00e0 rester calme quand tout br\u00fble. C\u2019est sentir ta col\u00e8re monter et ne pas la fuir sous pr\u00e9texte d\u2019\u00eatre \u201cspirituelle\u201d. C\u2019est savoir quand dire stop et quand dire oui de tout ton ventre.<\/em><\/p>\n\n\n\n L\u2019ancrage, c\u2019est v\u00e9rifier si tu agis depuis la peur ou depuis l\u2019\u00e9lan juste. C\u2019est te demander : \u00ab Est-ce que j\u2019essaie de sauver tout le monde ? Est-ce que je veux aller trop vite pour plaire ? Ou est-ce que j\u2019agis parce que c\u2019est le moment pour moi ? \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n L\u2019ancrage, c\u2019est laisser ton corps te parler : tes \u00e9paules qui se crispent, ton ventre qui se noue, tes pieds qui refusent d\u2019avancer. \u00catre ancr\u00e9\u00b7e, c\u2019est habiter ta vie sans fuites. C\u2019est \u00eatre reli\u00e9\u00b7e \u00e0 la terre et \u00e0 tes tripes.<\/em><\/p>\n\n\n\n C\u2019est dire : \u00ab Je suis l\u00e0. Pas seulement en m\u00e9ditation. Pas seulement dans ma t\u00eate. Je suis l\u00e0, enti\u00e8r\u00b7e, m\u00eame quand \u00e7a d\u00e9range. \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n Rose HUPEZ (Jurbise) <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dans l\u2019action du \u00ab wuji \u00bb en d\u00e9but de cours, j\u2019invite les pratiquants \u00e0 se vider de leurs pr\u00e9-occupations de la journ\u00e9e, de la semaine, du mois, \u2026 Je les invite r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 penser leur alignement, \u00e0 chercher le rel\u00e2chement des zones tendues, douloureuses ou pas. Ensuite, je les invite \u00e0 plonger leur attention en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":677,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Capture-decran-2026-02-27-a-17.53.18.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=675"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":680,"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions\/680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lequilibreenmouvement.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
L\u2019ancrage, c\u2019est oser \u00eatre l\u00e0 dans ton corps, dans ta vie, dans tes choix.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Ce sont des boussoles, pas des caprices.
C\u2019est choisir de rester dans la pi\u00e8ce quand tu voudrais dispara\u00eetre, et de sortir de la pi\u00e8ce quand tout ton \u00eatre crie que c\u2019est trop.<\/em><\/p>\n\n\n\n
\u00c9valuation des master classes 2024-2025
19 octobre 2025<\/p>\n\n\n\n